Sonríe a la Vida

Vence cada obstáculo por más duro que sea, porque lo más importante en tu vida es

¡Alcanzar tu sueño!
Disfruta cada amanecer, porque cada cosa en este mundo es única e irrepetible.
Escucha siempre a tu corazón: él siempre tomará el camino que verdaderamente te corresponde.
No te detengas hasta tener en tus manos tu sueño, intenta ver lo mejor de cada cosa y sonríele a todos tus errores.
Imagina la vida dividida en cinco partes: el trabajo, la familia, la salud, los amigos, y el espíritu. Te darás cuenta que el trabajo es como una bola de goma, que si se cae, rebota, pero las otras cuatro partes: familia, salud, amigos, y Espíritu, son de vidrio; si se deja caer una de ellas, se daña, se raya o se rompe. Nunca volverá a ser la misma. Compréndelo y busca un equilibrio en la vida; ¿Cómo?
No disminuyas tu propio valor comparándote con otros:

Porque somos todos diferentes, porque cada uno es especial.
No fijes tus propios objetivos en razón de lo que otros consideran importante.

Solo tú estás en condiciones de elegir lo mejor para ti.
No des por supuestas las cosas más queridas de tu corazón: apégate a ellas como a la vida misma, porque sin ellas la vida carece de sentido.
No dejes que la vida se te escurra entre los dedos para vivir en el pasado o para el futuro. . Nunca abandones cuando todavía seas capaz de otro esfuerzo más. Nada termina hasta el momento en que uno deja de intentarlo.
No excluyas de tu vida al amor diciendo que no lo puedes encontrar: la mejor forma de recibir amor, es dándolo.

No olvides que la mayor necesidad emocional de una persona es sentirse apreciada.
No uses imprudentemente el tiempo y las palabras, porque nunca los podrás recuperar.
La vida no es una carrera, sino un viaje que debe ser disfrutado a cada paso, a cada instante.
El ayer es historia, el mañana es misterio, y el hoy es un regalo:

Por esa razón es que se le llama “Presente”.
El cómo disfrutes el presente, ¡depende de ti mismo!
Sonríe a la Vida

LA MARAVILLA DEL SILENCIO...

En el silencio reside la habilidad de escuchar: escucharnos y escuchar a los demás. Escuchar es un arte olvidado. Sin él, no podemos comunicarnos ni relacionarnos con los demás. Necesitamos aprender a escuchar. Sentarnos en silencionos permite escucharnos y comprender.

Este silencio es capaz de sanar. Las preocupaciones y el dolorse pueden curar cuando nos escuchamos. Por medio del silencio interno recibimos la fortaleza para sanar. Escuchar genuinamente significa que podemos percibir la realidad interior. En el silencio nos ponemos en contacto con nuestro verdadero ser.

Si estamos tranquilos y en silencio,si entramos en nuestro interior, podemos experimentar nuestra bondad original, nuestro verdadero ser. El ego, la ira, el temor y los deseos erróneos han creado las diversas enfermedadesde nuestra mente y nuestro corazón. Estas enfermedades no son parte de nuestro verdadero yo, y hemos creído en ellas durante demasiado tiempo.

La combinación de nuestra bondad original con esta negatividad adquirida ha generado una gran confusión. Para separarlas y acabar con esta enfermedad de la negatividad necesitamos las cualidades de nuestro ser original, en especial las cualidades del amor y la paz.

Brahma Kumaris

Oportunidades Presentes

¿Te das cuenta de las increíbles oportunidades que ofrece el momento presente?

Sea lo que fuere que pueda haber ocurrido antes, ahora puedes transformarlo en cualquier cosa que desees.
Sean cuales fueren las limitaciones que te hayan estado reteniendo, ahora tienes la oportunidad de dejarlas atrás. Ahora, en este momento, puedes actuar, puedes aprender, puedes pensar, puedes marcar una diferencia.
Ahora puedes cambiar las cosas. Puedes crecer y mejorar a partir de lo que ya existe.
Puedes crear algo que nunca antes haya existido. Puedes contemplar y contagiar alegría a la maravillosa belleza que te rodea.
Es ahora cuando los eternos tesoros que viven en tu corazón pueden encontrar una expresión nueva y renovada. El ahora te ofrece el espacio y la esencia necesaria para dar vida a tus sueños.
Es a este ahora a donde toda tu vida ha llegado. Es en este ahora donde puedes vivir plena y alegremente.
Gabriel Sandler

Gladiador

Es necesario tener motivación, perseverar e insistir........

No permitas que la preocupación controle tu vida

¿Te preocupas mucho? ¿Te preocupas por todo? ¿Sientes que la preocupación está teniendo un efecto nocivo en tu salud, física y mental? Ahora te pregunto, ¿por qué lo haces? ¿La preocupación te ha traído alguna vez la solución a tus problemas?
La preocupación es simplemente el acto de enfocar nuestras energías hoy en cosas que podrían (o no podrían) pasar mañana. Al preocuparte, lo único que estás haciendo es desperdiciando tiempo valioso y momentos preciosos que nunca volverán.
Aunque en algunos casos la preocupación puede llegar a motivarnos lo suficiente para generar una decisión activa, para muchas personas la preocupación se vuelve en una excusa para sentarse y simplemente eso, preocuparse.
Sin hablar de los efectos que tiene la preocupación en tu salud. Aquellas personas que se sobre-preocupan pueden llegar a tener altos niveles de ansiedad y hasta escenas de pánico. En ciertos casos la preocupación puede llevar a una persona a tomar malas decisiones para su estilo de vida
Si eres una de esas personas que se preocupa por todo, es hora de aprender a dejar la preocupación a un lado. Es un proceso, sí, pero es posible.
Aquí unos consejos para vivir una vida libre de preocupación:
1. Toma la decisión consciente que HOY vas a empezar a vivir tu vida en vez de desperdiciarla preocupándote. Ponte a pensar, ¿qué estás evitando hoy al preocuparte? En vez de desperdiciar tu tiempo, sentada y llena de preocupación, toma acción y trata de encontrar soluciones a las cosas que te aquejan.
2. Piensa en la última vez que te preocupaste, ¿tu preocupación tuvo algún efecto en el resultado? Es muy probable que tu respuesta sea NO, así que ¿para qué gastar toda esa energía preocupándote si no va a tener ningún efecto en las consecuencias?
3. Si crees que es completamente necesario preocuparte, empieza a lentamente alejarte de esa necesidad sencillamente designando momentos específicos para hacerlo. Por ejemplo, escoge 10 minutos en los que te podrás preocupar todo lo que quieres pero después de ese lapso de tiempo, ¡ya no más! Cero preocupación y más acción.
4. Haz una lista de todas las cosas de las que te has preocupado este último año y piensa, ¿gastar tiempo y energía preocupándote cambió algo? Es muy probable que te des cuenta que no y con ese fin, entenderás que la preocupación es sólo un impedimento mas no una solución.
5. Este último punto es probablemente el más importante: No hay razón en preocuparte de cosas que no puedes controlar ya que no puedes hacer nada al respecto entonces, ¿para qué preocuparte? Del mismo modo, tampoco vale la pena preocuparte de aquellas cosas que sí puedes controlar ya que, ¡tú tienes el control! Ni por un lado, ni por el otro, te deberías preocupar.
En vez de gastar tu tiempo preocupándote, ¡gástalo siendo feliz!

¡Es hora de sentirte feliz!

El sentido de las crisis

Cuando sobreviene algún acontecimiento imprevisto, el equilibrio que supimos conseguir se pierde, requiriendo modificaciones que a veces resultan relativamente sencillas de efectuar. Sin embargo, existen circunstancias en que la vida cotidiana se ve alterada de manera drástica, y nos sentimos perdidos, abrumados y desbordados: !!!!!entramos en crisis.........
Exinten dos tipos de crisis. Las crisis evolutivas son aquellas por las pasamos todos los seres humanos. Estas son las transiciones esperables de la vida: el nacimiento, la pubertad, el ingreso en la mediana edad o la vejez... Por el contrario, las crisis circunstanciales son súbitas e inesperadas. Una enfermedad, el divorcio, el fracaso de algún proyecto, la pérdida del trabajo o de un ser querido nos obligan a tomar conciencia.
Toda crisis brinda la posibilidad de evolucionar. Cuando un suceso repentino nos obliga a abandonar nuestros hábitos cristalizados, se activa un potencial insospechado.
La capacidad para efectuar los cambios necesarios varía. Algunas personas pueden convertir el plomo en oro y, logran justamente debido a una crisis, realizar una gran transformación.
Otras, en cambio, poseen un talento para la alquimia inversa y convierten al oro potencial en plomo: se instalan en el resentimiento y el rol de víctimas, culpando a otros, su pareja, sus hijos, su mala suerte, la sociedad corrupta o Dios por las desdichas que les ocurren.
Con frecuencia pasamos por una situación que inicialmente nos parece terrible, pero con el correr del tiempo, descubrimos sus ventajas y beneficios. Por ejemplo, pese a constituir una aparente desgracia, la disolución de una empresa familiar puede liberar a una persona para seguir su camino individual y dedicarse a alguna actividad postergada.
Tenemos la opción de sufrir y lamentarnos por lo que nos sucede o aceptar que el dolor es una parte inevitable de la vida y aprender de cada experiencia.
Una crisis representa tanto un peligro como una oportunidad. El peligro es seguir aferrados a lo conocido; la oportunidad es abrirnos a lo desconocido, descubrir recursos nuevos e ingresar en una etapa de mayor madurez.
No obstante, el fracaso es una experiencia imprescindible que nos ayuda a madurar y a ser humildes, mientras que el éxito constante nos mantiene en un estado de superficialidad y omnipotencia. Todas las personas sabias han conocido la derrota y han aprendido de ella.
Las crisis conducen a un estado de emergencia emocional del cual debemos de estar alertas sin dejarnos ababir por lo que se presente ya que pueden contribuir a nuestra evolución espiritual.
La resistencia genera persistencia, mientras que lo que se procesa cesa o al menos, se modifica. Cuando nos permitimos sentir una emoción, ésta se transforma, ninguna es permanente, salvo cuando la evitamos.
La confianza en nuestros recursos y en la sabiduría de la vida nos ayuda a atravesar las crisis. necesitamos aprender a confiar en los procesos y acompañarlos, en lugar de apresurarnos a sacar conclusiones prematuras sin tener noción del cuadro completo.
Muchas veces lo que una persona más teme resulta ser precisamente lo que más le permitirá evolucionar. Todo final conduce a un nuevo comienzo. Luego de la pérdida de sus hojas durante el otoño, un árbol parece estar muerto, y sólo vemos un tronco y ramas secos. Sin embargo, en su interior ocurren procesos invisibles que le permitirán volver a florecer en la primavera.
Toda persona creativa sabe que, antes de que emerja lo nuevo, existe un momento durante el cual no parece ocurrir nada, un período de quietud y vacío imprescindible para que la energía vuelva a acumularse en el inconsciente, este es el significado de la expresión “vacío fértil”.
Nuestro nivel de conciencia determina cómo vivenciamos cada situación. No podemos ejercer el control sobre las experiencias que nos ocurren, pero tenemos la posibilidad de elegir cómo responder a ellas.
Cuando nos liberamos de la obstinación del ego por lograr lo que desea, podremos darnos cuenta de que nuestro ser interior sabe lo que realmente necesitamos y se ocupa de generar las situaciones apropiadas para que logremos evolucionar.
Cada ser es responsable de su propio destino, tomar conciencia autentica, nos permitira ver con mayor claridad nuestra propia evolucion, pero solo se da desde el fondo de nuestro ser, no culpemos a nadie de lo que nos sucede hagamonos cargo de nuestra vida con coherencia y sentido comun, en algun momento veremos que la crisis por la que atravezamos fue un peldano mas de esa larga escalera que nos conduce a la Luz.

IDEAS QUE TE TRANSFORMAN

CAMBIA DE ACTITUD
Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave está en aceptar los hechos que son irremediables sin ningun tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de como deberás ser tu y de como deberán ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección solo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esto de acuerdo a tu esquema de valores te pasaras todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitara el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudara a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás
Creerte el centro del universo solo alimentara las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y mas positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el dio. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.