EXPRESIÓN DE LUZ

sábado, 9 de enero de 2010

"Vigila tus pensamientos, porque serán palabras.

Vigila tus palabras, porque serán actos.

Vigila tus actos, porque serán hábitos.

Vigila tus hábitos, porque serán tu carácter.

Vigila tu carácter, porque será tu destino."

FRANK OUTLAW

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El silencio es el mejor lenguaje para la comunicación.
Nos ayuda a entender y realizar las verdades eternas acerca del ser, Dios y el mundo.
En el silencio somos capaces de comprender y expresar sincera y poderosamente los verdaderos valores del alma, tales como la paz, el amor y la alegría.

El silencio no es la ausencia de pensamientos, sino que es un estado en el cual la mente está absorta en pensamientos elevados puros que nutren estos valores.

El poder del silencio desarrolla todos los poderes mentales y espirituales que se necesitan para abordar exitosamente diversas situaciones.

Dadi Gulzar

Poema de Ryokan

El pasado quedó atrás,
el futuro aún no ha llegado,
el presente se nos escapa;
las cosas cambian continuamente, sin ningún fundamento firme;
tantos nombres y palabras confusamente creados por sí mismos,
¿cuál es la utilidad de la vida, que transcurre inútilmente día a día?
No retengas tus viejas ideas; no persigas tus nuevas fantasías;
sincera e incondicionalmente, indaga y reflexiona en tu interior;
indagar y reflexionar, reflexionar e indagar,
hasta que llega el momento en ya no son posibles más indagaciones;
ése es el momento en que podrás comprender
que durante todo tu pasado has estado en el error.

Maestro Zen

Sabiendo que eres un hijo de Dios, resuélvete a permanecer siempre en calma, no importa cuáles sean las circunstancias que te rodean. Si permites que tu mente se identifique completamente con tus labores externas, no podrás sentir la presencia divina en tu interior. Pero si cultivas la calma y receptividad al Señor aun en medio de tus actividades, estarás trabajando en la forma correcta. Cada vez que un enjambre de preocupaciones pretenda invadir tu mente, no te dejes perturbar por ellas sino que mantén la calma, mientras buscas la solución adecuada. Destruye toda preocupación con el poderoso antídoto de tu paz. La paz no puede ser comprada; debes aprender a cultivarla en tu interior, en la quietud de tus prácticas diarias de meditación. Incluso cuando consideres que has alcanzado las más honda calma y recogimiento interno, sumérgete aún más en ellos. Es en las profundidades del silencio donde recibirás las respuestas de Dios a todos los problemas de tu vida."

Paramahansa Yogananda Giri

LO QUE EL MUNDO NECESITA

Mas personas que hagan algo por mejorar las cosas,
Menos que las desaprueben.
Mas personas que actúen,
Menos que hablen.
Más personas que digan: ¡puede hacerse!
Menos que digan: ¡no puede hacerse!
Mas personas que inspiren confianza a los demás,
Menos que arrojen “un chorro de agua fría” sobre los que han dado aunque sea un solo paso en la dirección correcta.
Mas personas que se interesen en las cosas y hagan algo para mejorarlas,
Menos que se sienten a un lado sin hacer más que encontrar los defectos.
Mas personas que señalen lo que es correcto,
Menos que insistan en señalar lo que es incorrecto.
“Más personas que “enciendan una vela”,
Menos que “que vivan en la oscuridad”. . .
Autor desconocido

Gestión del tiempo

El tiempo es algo muy importante para todos, de hecho, nuestra vida radica en el tiempo del que disponemos mientras estamos vivos. No se puede comprar, almacenar, alargar, recuperarlo cuando ha pasado, pero lo necesitamos para cualquier cosa que queramos hacer, y en muchas ocasiones nos falta y ello nos produce malestar y sufrimiento.

Cuando hablamos de gestionar el tiempo nos estamos refiriendo a qué hacer con nuestra vida, y aquí son fundamentales los objetivos que nos marcamos, las prioridades que establecemos entre ellos, y en definitiva dejar claro a qué damos más importancia. Si no sabemos definir objetivos concretos, establecer una prioridad entre ellos y distribuir de manera realista el tiempo del que disponemos en las actividades necesarias para llevarlos a cabo, nos podemos sentir atrapados en nuestro tiempo, tener la sensación de que lo estamos perdiendo, de que a nuestra existencia le falto algo para darle sentido.

Gestionar el tiempo representa dominar nuestro propio tiempo y trabajo, en lugar de estar dominado por ellos. Cuando se gestiona bien, tenemos la sensación de sentirnos bien con nosotros mismos, pero cuando esto no pasa, nos sentimos decepcionados, frustrados y es entonces cuando estos sentimientos afectan a nuestro bienestar general.

Una deficiente gestión del tiempo puede conducir a un estrés crónico, a la depresión, a una sensación de vacío, de falta de objetivos en la vida. Pero debemos tener en consideración, que la gestión del tiempo tiene que partir de un establecimiento de objetivos, priorización y planificación realista, que considere las condiciones tanto personales como ambientales, porqué sino, resultará difícil plasmarlo en la práctica.

Resolución de conflictos

A lo largo de nuestra vida, tenemos que asumir que vivir situaciones conflictivas es algo normal e inevitable que tenemos que aprender a enfrentar con estrategias eficaces. Los conflictos mal resueltos representan una pérdida importante, a nivel emocional para el individuo y sus manifestaciones son variadas: melancolía, inseguridad en uno mismo, ansiedad e insatisfacción personal.

Abordar de manera eficaz nuestros conflictos supone la puesta en marcha de estrategias variadas que en muchas ocasiones es necesario aprender, entre ellas pueden destacar aquellas que nos ayudan a identificar los conflictos y buscar sus causas, a entender el papel que juegan en nuestra vida, a analizar lo que sentimos y hacemos, lo que nos ayuda y no lo que no nos sirve para enfrentarlos, etc.
La resolución efectiva de conflictos tiene un objetivo superior, conseguir una mayor seguridad y confianza en nosotros mismos, así como mejorar nuestro estado anímico.

Objetivos
Asumir que el hecho de tener problemas es algo normal e inevitable.
Aprender a identificar, reconocer nuestros conflictos.
Idear alternativas que puedan ayudarnos en la solución del conflicto.
Aprender a inhibir respuestas anteriores que se han evidenciado ineficaces.
Determinar qué consecuencias emocionales tienen nuestras respuestas
Aprender a valorar las consecuencias derivadas de la puesta en marcha de la alternativa escogida e iniciar una nueva búsqueda en caso de que resulte insatisfactoria.

El arte de vivir. La autoestima.

La diferencia entre sobrevivir y vivir está en nuestro estado de felicidad, un estado sujeto a nuestra interpretación y nuestra valoración. La felicidad se ve condicionada por muchos agentes: la cultura, la familia, el entorno, el trabajo… pero el factor con más peso, aquél que tiene más posibilidades de determinar si se da o no la felicidad somos nosotros mismos.

El análisis personal nos ayuda a determinar si todo lo que afecta a nuestra vida nos ayuda a ser felices o no, el análisis personal nos indicará de qué recursos disponemos para poder cambiar o aceptar ciertos aspectos de nosotros mismos, en definitiva, nos ayudará a sentirnos más satisfechos con nosotros mismos. De esto extraemos un refuerzo en nuestra autoestima, una mayor seguridad y un bienestar completo. Reforzando nuestra autoestima conseguiremos adecuarnos a nuestra filosofía de vida y adquiriremos la capacidad crítica para poder valorar los aspectos positivos y cambiar los negativos.

Elabora un Plan de Vida

Cada Año

Elabora un Plan de vida: Te ayudará a desarrollar tus cualidades personales, potenciar tus talentos, concretar tus aspiraciones profesionales y fortalecer tu vida afectiva, familiar y espiritual. Te permitirá aprovechar el tiempo y evitará que seas presa (o) de la inconstancia o del devenir del día a día.

Cada Mes
Anota tus objetivos y estrategias.
Evalúalos constantemente y al finalizar el mes, realiza un profundo examen de conciencia que te permitirá replantearlos el mes que sigue.

Cada Semana
Prioriza: pregúntate : ¿Qué es lo más importante ahora? y ordena tus actividades, diferencia lo urgente de lo importante.
Lo importante es lo que nunca debes dejar de hacer.
Lo urgente es lo inmediato.
Delega: Confia en los demás, no puedes hacer todo sola (o).
da pautas claras y dales seguimiento.

Cada Dia

Tu primer pensamiento : HOY ES EL MEJOR DIA DE MI VIDA.

Lleva tu agenda siempre contigo: no te fies solo de tu memoria.
Dedica un momento fijo para armar tu agenda:
Escribe cuáles serán tus tareas para que no las olvides
Mide bien el tiempo que le dedicaras a cada actividad.
A final del día harás un balance de lo que quedo pendiente para el día siguiente
Y lo mas importante: Agradece, Agradece por el estupendo día que te toco vivir.

El esfuerzo, la perseverancia y la práctica de las virtudes te harán una persona exitosa (o).
Tu camino hacia una vida plena no puede detenerse.
Ahora manos a la obra.

M. Gandhi

Señor:

Ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles.

Si me das fortuna, no me quites la razón.

Si me das éxito no me quites la humildad, si me das humildad no me quites la dignidad.

Ayúdame siempre a ver la otra cara de la moneda, no me dejes inculpar de traición por no pensar igual que yo.

Enseñame a querer a la gente como a mi mismo y a no juzgarme como a los demás.

No me dejes caer en el orgullo si triunfo, ni en la desesperación si fracaso. Más bien recuerdame que el fracaso es la experiencia que antecede al triunfo.

Enseñame que perdonar es un signo de grandeza y que la venganza es un sigon de bajeza.

Si me quitas el éxito dame fuerzas para aprender del fracaso. Si yo ofendiera a la gente dame valor para disculparme y si la gente me ofende dame valor para perdonar.

¡SEÑOR SI YO ME OLVIDO DE TI, NUNCA TE OLVIDES DE MI!

Tranformando tu vida a travez de la Metafisica

Una vida fascinante puede ser la tuya si decides transformarla, PIDE Y SE TE DARA; BUSCA Y ENCONTRARAS; TOCA Y SE TE ABRIRA. (Mateo 7,7 al 11.)
Nuestras creencias son la parte fundamental de nuestra vida, lo que creemos, se manifiesta, nuestros pensamientos son ordenes que serán obedecidas y veremos reflejadas en nuestra vida como experiencias. Si piensas en miedo, en carencias, en desamor y fracaso, actuaras como un imán para ello, atrayéndolo de manera natural e instantánea a tu vida convirtiéndose en una realidad inmediata.
LO QUE TU PIESAS SE MANIESTA, es tu actitud la que determina todo lo que te sucede….
Exactamente lo mismo ocurre cuando pensamos en dinero, amor o éxito, estos vendrán de manera fácil casi sin buscarlos, provocando milagros diarios en nuestra vida.
El universo es mental y esto significa que cada una de las cosas que vivimos depende de nuestro pensamiento. Para algunos, la vida es una gran oportunidad de crecer y disfrutar, para otros la vida solo es un sacrificio y una continua lucha. La diferencia entre ellos está en su propia mente, en su manera de percibir el mundo.
Nuestro Universo Personal, depende de nuestro Pensamiento. Nacer con libre albedrio significa haber sido creado con derecho individual de escoger, depende de nosotros como queremos vivir nuestra vida.
CONOCED LA VERDAD Y ELLA OS HARA LIBRES (San Juan 8, 32)
La metafísica está basada en el amor universal, en el Bien, en la Paz, en la Armonía.
Simplemente significa MAS ALLA DE LO FISICO, la metafísica expresa el conocimiento de la verdad, el conocer a Dios entrar en contacto con Él y reconocerte como uno más de sus hijos.
TU ERES CAPAZ DE LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS.
NO HAY NADA IMPOSIBLE PARA TI
ATREVETE E INICIA UN MARAVILLOSO CAMBIO EN TU VIDA
Rocio

Terapias Gratuitas

Terapia de los ABRAZOS:
Un buen abrazo cura el alma herida y mejora la salud.
Terapia de los BESOS:
Los besos fortalecen nuestro sistema inmunológico.
Terapia de la RISA:
La risa libera las endorfinas del bienestar.
Terapia de la MUSICA:
La buena música con sus acordes armónicos trae balance a las funciones cerebrales.
Terapia CONTEMPLATIVA:
Observar la belleza natural que nos rodea nos calma.
Terapia al MEDITAR:
Reprograma la mente, liberándola de ataduras.
Terapia para el ALMA:
"Haz Oración, Rezar sin cesar..." y
comulgarás con la Divina Presencia....en la forma que te enseñaron a concebirla ó como acostumbres a contactarla.

Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas los ojos de tu meta.
Henry Ford

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito"
R. W. EMERSON

Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino.
Charles Read

"He aprendido que un hombre
sólo tiene derecho a mirar a otro
hacia abajo
cuando ha de ayudarle a levantarse"

Gabriel García Márquez

"No puedes elegir cómo vas a morir.
Ni cuándo.
Sólo puedes decidir
cómo vas a vivir
en este preciso momento"
Joan Baez

El viaje de tu vida tiene un propósito
externo y otro interno.
El propósito externo es llegar
a su meta o destino,
lograr lo que decide hacer,
alcanzar esto o aquello,
lo que por supuesto, implica futuro.
Pero si tu destino,
o los pasos que va a dar en el futuro,
absorben tanto tu atención que
se vuelven más importantes para ti
que el paso que estás dando ahora,
entonces pierde completamente
el propósito interno,
que no tiene nada que ver con a dónde va o
con qué está haciendo sino con cómo.
Eckhart Tolle "El poder del ahora"

"No puedes elegir cómo vas a morir.
Ni cuándo.
Sólo puedes decidircómo vas a vivir
en este preciso momento"

Joan Baez

"He aprendido que un hombre
sólo tiene derecho a mirar a otro
hacia abajo
cuando ha de ayudarle a levantarse"

Gabriel García Márquez

Siembra un acto y cosecharás un hábito.
Siembra un hábito y cosecharás un carácter.
Siembra un carácter y cosecharás un destino.

Charles Reade

Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas los ojos de tu meta.

Henry Ford

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito"

R. W. EMERSON

EL TEATRO DE LA VIDA

El teatro de la vida tiene su propio guión.
Cada instante es único.
Vive cada momento como si fuera el más importante de todos.
Disfrutarás y te sentirás en paz.
Descubre tu espíritu y el tesoro que en él habita.
Tu espíritu está lleno de paz.
Tu espíritu es paz.

Tus pensamientos te llevan a tu destino.
Si piensas siempre lo mismo, siempre llegarás al mismo lugar.
Piensa de una forma nueva y te convertirás en una nueva persona.
Da felicidad a los demás y vivirás en paz.
Crea paz en tu mente y crearás un mundo de paz a tu alrededor.

Pregúntate:
¿Qué es lo más importante en mi vida?
Ponlo como prioridad y verás que muchas otras cosas se resolverán por sí solas.
No dejes lo importante para el final,
ya que entonces se hará urgente y perderás el valioso tesoro de la paz.

La vida es un juego sobre recordar y olvidar.

Pierdes el juego cuando....
olvidas quién eres y qué haces aquí,
recuerdas las vivencias negativas del pasado,
lo que te hicieron o lo que te dijeron.

Ganas el juego cuando....
recuerdas tu verdadera identidad de paz,
recuerdas a Aquél que siempre está en paz y que te ama incondicionalmente,
olvidas las dificultades del pasado y sigues avanzando habiendo aprendido la lección del pasado.

... Observa lo que recuerdas y lo que olvidas durante el día.