Abrazos...benéficos y gratuitos!!!

En el año 2004, debido a vivencias personales, un hombre en Sidney, Australia salió a la calle con un letrero ofreciendo "Abrazos Gratis", actividad que mantuvo los jueves de cada semana durante mucho tiempo y la cual desencadeno en una serie de acontecimientos de esos que solo el Universo sabe tejer perfectamente llevando a la realización de un video que despertó un movimiento que poco a poco fue creciendo y que ahora se ha expandido y es conocido globalmente como "Free Hugs" (Abrazos Gratis).

Recibe un fuerte abrazooooooooo

Rocio

Dr. Joseph Murphy

El Dr. Joseph Murphy (Irlanda, 1898 - Estados Unidos, 1981)
Escribió más de 30 libros de autoayuda, muchos de los cuales fueron "best sellers" en el mundo entero; sus escritos tratan sobre la bondad de Dios y el poder de la mente subconsciente.

Uno de los libros más conocidos del Dr. Murphy es "El poder de la mente subconsciente", en el que sustenta que la mente subconsciente, al aceptar una idea, empieza inmediatamente a ponerla en práctica. Por tanto, lo única que se hace necesario es conseguir que la mente subconsciente acepte tal idea; es ésta ley la que rige al subconsciente y la que puede proporcionar salud, tranquilidad o la posición que uno desea alcanzar en la vida.

El Dr. Murphy sugiere, a quienes desean emplear la autosugestión, que la apliquen en los momentos previos a quedarse dormidos, ya que es el momento en el que la mente consciente se encuentra pasiva, sin presentar resistencia a la idea que se desea imprimir a la mente subconsciente.

Echale un vistazo al libro realmente es muy interesante y te ayudara a entender un poco mas el funcionamiento de nuestra mente.

Rocio

El Poder de la Mente Subconsciente

No permitas que la preocupación controle tu vida

¿Te preocupas mucho? ¿Te preocupas por todo? ¿Sientes que la preocupación está teniendo un efecto nocivo en tu salud, física y mental? Ahora te pregunto, ¿por qué lo haces? ¿La preocupación te ha traído alguna vez la solución a tus problemas?
La preocupación es simplemente el acto de enfocar nuestras energías hoy en cosas que podrían (o no podrían) pasar mañana. Al preocuparte, lo único que estás haciendo es desperdiciando tiempo valioso y momentos preciosos que nunca volverán.
Aunque en algunos casos la preocupación puede llegar a motivarnos lo suficiente para generar una decisión activa, para muchas personas la preocupación se vuelve en una excusa para sentarse y simplemente eso, preocuparse.
Sin hablar de los efectos que tiene la preocupación en tu salud. Aquellas personas que se sobre-preocupan pueden llegar a tener altos niveles de ansiedad y hasta escenas de pánico. En ciertos casos la preocupación puede llevar a una persona a tomar malas decisiones para su estilo de vida
Si eres una de esas personas que se preocupa por todo, es hora de aprender a dejar la preocupación a un lado. Es un proceso, sí, pero es posible.
Aquí unos consejos para vivir una vida libre de preocupación:
1. Toma la decisión consciente que HOY vas a empezar a vivir tu vida en vez de desperdiciarla preocupándote. Ponte a pensar, ¿qué estás evitando hoy al preocuparte? En vez de desperdiciar tu tiempo, sentada y llena de preocupación, toma acción y trata de encontrar soluciones a las cosas que te aquejan.
2. Piensa en la última vez que te preocupaste, ¿tu preocupación tuvo algún efecto en el resultado? Es muy probable que tu respuesta sea NO, así que ¿para qué gastar toda esa energía preocupándote si no va a tener ningún efecto en las consecuencias?
3. Si crees que es completamente necesario preocuparte, empieza a lentamente alejarte de esa necesidad sencillamente designando momentos específicos para hacerlo. Por ejemplo, escoge 10 minutos en los que te podrás preocupar todo lo que quieres pero después de ese lapso de tiempo, ¡ya no más! Cero preocupación y más acción.
4. Haz una lista de todas las cosas de las que te has preocupado este último año y piensa, ¿gastar tiempo y energía preocupándote cambió algo? Es muy probable que te des cuenta que no y con ese fin, entenderás que la preocupación es sólo un impedimento mas no una solución.
5. Este último punto es probablemente el más importante: No hay razón en preocuparte de cosas que no puedes controlar ya que no puedes hacer nada al respecto entonces, ¿para qué preocuparte? Del mismo modo, tampoco vale la pena preocuparte de aquellas cosas que sí puedes controlar ya que, ¡tú tienes el control! Ni por un lado, ni por el otro, te deberías preocupar.
En vez de gastar tu tiempo preocupándote, ¡gástalo siendo feliz!

¡Es hora de sentirte feliz!

El sentido de las crisis

Cuando sobreviene algún acontecimiento imprevisto, el equilibrio que supimos conseguir se pierde, requiriendo modificaciones que a veces resultan relativamente sencillas de efectuar. Sin embargo, existen circunstancias en que la vida cotidiana se ve alterada de manera drástica, y nos sentimos perdidos, abrumados y desbordados: !!!!!entramos en crisis.........
Exinten dos tipos de crisis. Las crisis evolutivas son aquellas por las pasamos todos los seres humanos. Estas son las transiciones esperables de la vida: el nacimiento, la pubertad, el ingreso en la mediana edad o la vejez... Por el contrario, las crisis circunstanciales son súbitas e inesperadas. Una enfermedad, el divorcio, el fracaso de algún proyecto, la pérdida del trabajo o de un ser querido nos obligan a tomar conciencia.
Toda crisis brinda la posibilidad de evolucionar. Cuando un suceso repentino nos obliga a abandonar nuestros hábitos cristalizados, se activa un potencial insospechado.
La capacidad para efectuar los cambios necesarios varía. Algunas personas pueden convertir el plomo en oro y, logran justamente debido a una crisis, realizar una gran transformación.
Otras, en cambio, poseen un talento para la alquimia inversa y convierten al oro potencial en plomo: se instalan en el resentimiento y el rol de víctimas, culpando a otros, su pareja, sus hijos, su mala suerte, la sociedad corrupta o Dios por las desdichas que les ocurren.
Con frecuencia pasamos por una situación que inicialmente nos parece terrible, pero con el correr del tiempo, descubrimos sus ventajas y beneficios. Por ejemplo, pese a constituir una aparente desgracia, la disolución de una empresa familiar puede liberar a una persona para seguir su camino individual y dedicarse a alguna actividad postergada.
Tenemos la opción de sufrir y lamentarnos por lo que nos sucede o aceptar que el dolor es una parte inevitable de la vida y aprender de cada experiencia.
Una crisis representa tanto un peligro como una oportunidad. El peligro es seguir aferrados a lo conocido; la oportunidad es abrirnos a lo desconocido, descubrir recursos nuevos e ingresar en una etapa de mayor madurez.
No obstante, el fracaso es una experiencia imprescindible que nos ayuda a madurar y a ser humildes, mientras que el éxito constante nos mantiene en un estado de superficialidad y omnipotencia. Todas las personas sabias han conocido la derrota y han aprendido de ella.
Las crisis conducen a un estado de emergencia emocional del cual debemos de estar alertas sin dejarnos ababir por lo que se presente ya que pueden contribuir a nuestra evolución espiritual.
La resistencia genera persistencia, mientras que lo que se procesa cesa o al menos, se modifica. Cuando nos permitimos sentir una emoción, ésta se transforma, ninguna es permanente, salvo cuando la evitamos.
La confianza en nuestros recursos y en la sabiduría de la vida nos ayuda a atravesar las crisis. necesitamos aprender a confiar en los procesos y acompañarlos, en lugar de apresurarnos a sacar conclusiones prematuras sin tener noción del cuadro completo.
Muchas veces lo que una persona más teme resulta ser precisamente lo que más le permitirá evolucionar. Todo final conduce a un nuevo comienzo. Luego de la pérdida de sus hojas durante el otoño, un árbol parece estar muerto, y sólo vemos un tronco y ramas secos. Sin embargo, en su interior ocurren procesos invisibles que le permitirán volver a florecer en la primavera.
Toda persona creativa sabe que, antes de que emerja lo nuevo, existe un momento durante el cual no parece ocurrir nada, un período de quietud y vacío imprescindible para que la energía vuelva a acumularse en el inconsciente, este es el significado de la expresión “vacío fértil”.
Nuestro nivel de conciencia determina cómo vivenciamos cada situación. No podemos ejercer el control sobre las experiencias que nos ocurren, pero tenemos la posibilidad de elegir cómo responder a ellas.
Cuando nos liberamos de la obstinación del ego por lograr lo que desea, podremos darnos cuenta de que nuestro ser interior sabe lo que realmente necesitamos y se ocupa de generar las situaciones apropiadas para que logremos evolucionar.
Cada ser es responsable de su propio destino, tomar conciencia autentica, nos permitira ver con mayor claridad nuestra propia evolucion, pero solo se da desde el fondo de nuestro ser, no culpemos a nadie de lo que nos sucede hagamonos cargo de nuestra vida con coherencia y sentido comun, en algun momento veremos que la crisis por la que atravezamos fue un peldano mas de esa larga escalera que nos conduce a la Luz.

ANGELES ENTRE NOSOTROS

Dios estaba en el cielo mirando como actuaban los hombres en la tierra. Entre
ellos la desolación reinaba. Mas de 5 millones de seres humanos son pocos para
alcanzar la magnificencia divina del amor?. Suspiró el Señor.
El Padre vio a tantos hermanos en guerra, esposos y esposas que no completaban
sus carencias, y ricos y pobres apartados, sanos y enfermos distantes, libres y
esclavos separados, que un buen día reunió a un ejército de ángeles y les
dijo:
Veis a los seres humanos? Necesitan ayuda! Tendréis que bajar vosotros a la
tierra.
Nosotros?, dijeron los ángeles ilusionados, asustados y emocionados, pero
llenos de fe.
Si vosotros sois los indicados. Nadie más podría cumplir esta tarea. Escuchad!,
cuando cree al hombre lo hice a imagen y semejanza mía, pero con talentos
especiales para cada uno. Permití diferencias entre ellos para que juntos
formasen el reino. Así lo planee.
Unos alcanzaran riquezas para compartir con los pobres.

Otros gozarían de buena salud para cuidar a los enfermos.

Unos serian sabios y otros, muy simples para procurar entre ellos sentimientos de amor, admiración y respeto.

Los buenos tendrían que rezar por los que actuaran como si fueran malos. El paciente toleraría al neurótico.
En fin, mis planes deben cumplirse para que el hombre goce desde la tierra, la
felicidad eterna. Y para hacerlo vosotros bajareis con ellos! Como los hombres
se han olvidado de que los hice distintos para que se complementasen unos a
otros y así formaren el cuerpo de mi hijo amado; como parece que no se dan
cuenta que los quiero diferentes; para lograr la perfección bajaran ustedes con
francas distinciones.
Y dio a cada uno su tarea. Tú tendrás memoria y concentración de excelencia.
Serás ciego.
Tú serás elocuente con tu cuerpo y muy creativo para expresarte: Serás
sordomudo.
Tú tendrás pensamientos profundos, y aunque no escribirás libros, serás poeta:
tendrás parálisis cerebral.
A ti te daré el don del amor, serás su persona, habrá muchos otros como tú en
la tierra y no habrá distinción de raza porque tendrás la cara, los ojos, las
manos y el cuerpo, como si fueran hermanos de sangre. Tendrás Síndrome de
Down.
Tú serás muy bajo de estatura y tu simpatía y sentido del humor llegaran hasta
el cielo: serás gente pequeña.
Tú disfrutaras de la creación tal como la planee para los hombres: tendrás
discapacidad intelectual y mientras otros se preocupan por los avances
científicos y tecnológicos, tú disfrutaras mirando una hormiga, una flor; serás
feliz muy feliz porque amaras a todos y no harás juicio de ninguno.
Tú vivirás en la tierra pero tu mente se mantendrá en el cielo; preferirás
escuchar mi voz a la de los hombre: tendrás autismo.
Tú serás hábil como ninguno, te faltaran los brazos y harás todo con las
piernas y la boca.
Al último ángel le dijo. Te quitare las alas antes de llegar a la tierra y
bajaras con la espalda ahuecada; los hombres repararan tu cuerpo, pero tendrás
que ingeniártela para triunfar. Tendrás mielomeningocele que significa "miel
que vino del cielo".
Los ángeles se sintieron felices por la distinción del Señor, pero les causaba
enorme pena tener que apartarse del cielo para cumplir su misión.
¿Cuánto tiempo viviremos sin verte?, ¿cuánto tiempo lejos de ti?
No os preocupéis, estaré con vosotros todos los días. Además esto durara
solo entre 60 y 80 años terrenos.
Esta bien Padre, será como dices, 80 años son solo un instante en el reloj
eterno.
Aquí nos vemos "al ratito", dijeron los ángeles al unísono y bajaron a la
tierra emocionados.
Cada uno llego al vientre de una madre. Ahí se formaron durante nueve meses.
Al nacer, fueron recibidos con profundo dolor, causaron miedo y angustia.
Algunos padres rehusaron la tarea; otros, la asumieron enojados; otros sé
echaron culpas hasta disolver su matrimonio y otros mas lloraron con amor y
aceptaron el deber.
Sea cual fuere el caso, como los ángeles saben su misión, y sus virtudes son la
fe, la esperanza y la caridad, además de otras, todas gobernadas por el amor,
ellos han sabido perdonar y con paciencia pasan la vida iluminando a todo aquel
que lo a querido amar.
Siguen bajando ángeles a la tierra con espíritus superiores en cuerpos
limitados y seguirán llegando mientras haya humanidad en el planeta. Dios
quiere que estén entre nosotros para darnos la oportunidad de trabajar por
ellos, para aprender de ellos. Y trabajar es servir, servir es vivir y vivir es
amar, porque la vida se nos dio para eso.
El que no vive para servir, no sirve para vivir.
"Maestro, ¿Quién tiene la culpa que este naciera ciego? ¿El o sus padres?
Ni el ni sus padres, nació así para que en el se vieran las obras de Dios.”Juan
9,1
Y las obras de Dios también se hacen a través de los hombres. Estas obras son
la de misericordia, especialmente con aquellos que no nos necesitan. Ven porque
tantas diferencias?
Amen

VIVE MEJOR

Haz como los pájaros: comienza el día cantando.
La música es alimento para el espíritu.
Canta cualquier cosa, canta desafinando, pero canta.
Cantar dilata los pulmones y abre el alma para todo lo bueno que la vida le ofrece.
Si insistes en no cantar, por lo menos escucha mucha música y déjate llevar por ella.
Ríete de la vida, ríete de los problemas, ríete de ti mismo.
La gente comienza a ser feliz cuando es capaz de reírse de sí misma.
Ríete de las cosas buenas que te suceden.

Ríete abiertamente para que todos se puedan contagiar de tu alegría.
No te dejes abatir por los problemas.

Si procuras convencerte de que estás bien,
vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás,
y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.
El buen humor, así como el mal humor, se contagian.

¿Cuál de ellos vas a escoger?
Si estás de buen humor, las personas a tu alrededor
también lo estarán y eso te dará más fuerza.
Lee cosas positivas.
Lee buenos libros, lee poesía, porque la poesía es el arte de aceitar el alma.
Lee romances, historias de amor, o cualquier cosa
que reavive tus sentimientos más íntimos, y más puros.
Practica algún deporte.

¡El peso de la cabeza es muy grande y tiene que ser contrabalanceado con algo!
Además te vas a sentir bien dispuesto, más animado, más joven.
Encara tus obligaciones con satisfacción.
Es maravilloso disfrutar lo que se hace.
Pon amor en todo lo que está a tu alcance.

Cuando te propongas hacer algo, ¡métete de cabeza!
No dejes escapar las oportunidades que la vida te ofrece, no vuelven.
No eres tú que está pasando, son las oportunidades que dejaste ir.
Ninguna barrera es infranqueable si estás dispuesto a luchar contra ella.
Si tus propósitos son positivos, nada podrá detenerlos.

No dejes que tus problemas se acumulen, resuélvelos lo antes posible.
Habla, conversa, explica, discute y perdona: el silencio mata.
Exterioriza todo, deja que las personas sepan que las estimas,
que las amas, que las necesitas.

¡Amar no es vergüenza, por el contrario, es lindo!
Vuelve a las cosas puras, dedícate a la naturaleza.
Cultiva tu interior y ella hará que brote belleza de todos tus poros.
No seas aburrido... ¡Tú puedes! ¡Todos podemos!
Entonces ... ¡¡¡Vamos!!!

¡VIVE MEJOR!

¿Qué significa tener Fe?

La fe es creer en lo que no se puede ver y guardar la calma cuando todo es turbulento.
La fe no es pasiva; ¡es poner las creencias en práctica!
La fe es oír lo IMPERCEPTIBLE y ver lo INVISIBLE; creer lo INCREIBLE y recibir lo IMPOSIBLE.
La fe va en contra de las expectativas y condiciones naturales
Tener fe es crear un vacío en el corazón para que lo llene Dios.
Tener fe no es creer simplemente que DIOS puede hacer algo,

¡SINO QUE LO HARÁ!
Con fe, la respuesta no sorprende. Ya se sabía que sucedería.
Tener fe es permanecer en tu puesto cuando todos los demás desertan.
Es quemar las naves para no poder volver atrás.
Es estar dispuesto a pagar cualquier precio.
Es hacer lo que Dios pide hoy y creer que Él hará mañana lo que ha prometido.
La fe es lo contrario del temor.
Tener fe es elegir a Dios a pesar de las demás posibilidades.
Es confiar en la Palabra de Dios y no en lo que te dicen tus sentidos.
Es estar dispuesto a morir confiando.
La fe es como un músculo que se vuelve fuerte y flexible al ejercitarlo.

LAS VIBRACIONES

La vibración en el plano espiritual se manifiesta de acuerdo al nivel en que nos encontramos día a día, somos seres duales, en el cual nos permitimos vibrar en positivo o negativo, eso quiere decir que tenemos libre albedrío para elegir en que vibración deseamos permanecer.
Hay momentos en los cuales nos sentimos inundados por la alegría, la paz, la armonía y quizás habrán otros en los que sintamos miedo, tristeza, rencor, pasamos de un estado a otro con tanta facilidad que a veces ni nos damos cuenta, pero de lo que si debemos de tener en cuenta es de estar atentos, alertas ya que tenemos las herramientas necesarias para polarizar lo que nos moleste, nos desagrade y convertirnos en seres de luz y amor.
Tenemos la costumbre de rumiar nuestros problemas, todo el día, cada momento, cada instante, el suceso solo se da una vez, si eso ocurre una vez ¿Porque en nuestra memoria lo repetimos miles de veces? Cada que puedes vuelves a lo mismo, seguramente si hemos tenido alguna diferencia con alguien hace tiempo, te aseguro que esa persona ni se acuerda de lo ocurrido y continua su vida como si nada, en cambio nosotros seguimos con lo mismo, una y otra vez.
Puede ser que en un principio te parezca difícil porque estamos acostumbrados a tener adeptos, a estar tristes, a renegar, a quejarnos siempre de todo, a causar lástima, a proyectar que nada nos va bien y que nadie nos quiere pero que los otros nos vean así no nos ayuda precisamente a elevar nuestra vibración, más bien nos hunde en la baja vibración, así de que si te resulta difícil inténtalo con algo pequeño y poco a poco irás soltando más cosas, más personas, más situaciones y lo que en un inicio te implicó una tarea difícil, con la práctica de darás cuenta de que sí se puede y se puede bien, nada es imposible a menos que tú así lo quieras.
Suéltate y permítete tener nuevas experiencias, mejores relaciones amorosas, laborales, familiares, sociales, de amistad, dejando en su tiempo y momento cada problema, cada disgusto, mal rato. Ahora es tiempo de abrir los brazos al amor verdadero, a un excelente trabajo donde te traten y remuneren bien, a donde incluso te lo reconozcan, a tener más y mejores amigos, a elevar tu vibración. Disponte a esto y mucho más solo es cuestión de que decidas hacerlo. El trabajo es personal e instrasnferible.

Y tu... ¿Qué nivel de vibración deseas tener?

MI ULTIMO DIA

Toma atención de la letra de esta canción, es una buena reflexión a tener en cuenta.............

Cierto dia Dios.......

Cierto día, Dios estaba cansado de las personas, ellas estaban siempre molestándolo, pidiéndole cosas Entonces dijo:

Voy a irme a esconderme por un tiempo.

Entonces reunió a sus consejeros y dijo:
¿Dónde dijeron?: Escóndase en la cima de la montana más alta de la tierra.
Otros: no escóndase en el fondo del mar, no van a hallarlo nunca allí.
Otros: no escóndase en la luna, ese es el mejor lugar ¿Cómo la hallaran allí?
Entonces Dios se volvió al más inteligente de sus ángeles y le dijo:
¿Dónde me aconsejas que me escanda?
El Ángel sonriendo respondió:
Escóndase en el corazón humano, es el único lugar a donde ellos no van nunca.

Anthony de Mello

Creo que por costumbre cuando nos dirigimos a Dios, levantamos la mirada al cielo en busca de El, pero con solo adentrarnos en nuestro interior, allí donde esta nuestro corazón lo encontraremos a El, mucho antes de que pensemos, sintamos o nos expresemos Dios ya sabe que es lo que su hijo necesita, solo la Fe hará que las cosas se manifiesten de acuerdo a su voluntad, como Padre amoroso siempre querrá lo mejor para nosotros, aunque nos veamos envueltos en miles de dificultades, son parte de nuestro aprendizaje, pero al final del camino estará su Luz guiándonos.

Gracias Padre por que siempre estas conmigo.

Rocio

IDEAS QUE TE TRANSFORMAN

CAMBIA DE ACTITUD
Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave está en aceptar los hechos que son irremediables sin ningun tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de como deberás ser tu y de como deberán ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección solo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esto de acuerdo a tu esquema de valores te pasaras todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitara el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudara a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás
Creerte el centro del universo solo alimentara las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y mas positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el dio. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

Pon limites… ¡Y se feliz!

¿Que son los limites?
Los limites son líneas imaginarias que la persona pone a su alrededor para protegerse, tanto física como emocionalmente, de aquellos que puedan agredirnos, molestarnos, ofendernos o abusar de nosotros. Cuando no existen estas líneas de demarcación, o son muy débiles, quienes la rodean pueden, a propósito o sin querer, invadir tu espacio personal y violar tus derechos.
¿Cuál es el primer paso para establecer límites, fuertes, claros y seguros? ¿De qué manera puedes ponerlos y darte a respetar? Aquí te damos las claves:

DATE PERMISO PARA PONER LÍMITES
No necesitas la aprobación ajena. Tampoco que los demás entiendan tu posición. Determinar hasta dónde puede llegar contigo una persona es tu derecho como individuo (por supuesto, también debes respetar los ajenos).

CONOCE TU NIVEL DE TOLERANCIA
Toma nota mental de cuando, con quien y bajo que circunstancia te sientes molesta, frustrada, abusada, burlada o experimentas cualquier otro sentimiento desagradable. Esto te dice que limite personal está siendo violado. Si no tienes una idea clara, completa estas frases por lo menos 10 veces cada una

En su relación conmigo, las personas no tienen derecho a….
Tengo derecho a pedir que….
Para proteger mi tiempo y mi espacio personal, debo exigir que…
Esto te dará una idea clara de que áreas de tu vida necesitas delimitar.

CUANDO UNA PERSONA VIOLE TUS LIMITES, DEJASELO SABER
No tienes que enojarte, darte por ofendida o alzar la voz. Basta con que le informes, de una manera honesta y firme, que acción o actitud suya te enoja, te molesto o te incomoda. Ojo: muchas veces esa persona tratara de hacerte sentir mal por expresar tus sentimientos.
Resiste el impulso de dar explicaciones, recuerda tú tienes derecho a decir que aceptas o no en tu vida, lo entiendan o no los demás. Después de dejarle saber lo que no estás dispuesta a aceptar, debe de informarle como deseas ser tratada, se especifica. Así mismo explica cuales serán las consecuencias si no respetan tus limites, no se trata de que amenaces, pero si notas que te pone resistencia, infórmale a esa persona que pasara si persiste en su comportamiento.

MANTENTE FIRME
Muchas veces, la persona acepta tus condiciones solo para que de una manera indirecta te sabotee, recuerda que nosotros mismos les enseñamos a los demás de qué forma pueden tratarnos por todo lo que le permitimos, al final, si haces valer tus derechos y respetar tus limites, algunas relaciones sobrevivirán, haciéndose más fuertes y genuinas, otras se irán diluyendo o simplemente terminaran, quizás no en los mejores términos, pero esto no deberá hacernos sentir mal, recuerda si para mantener una relación tienes que dejarte abusar o irrespetar, es mejor dejarla ir. Los límites claros crean relaciones fuertes.

Cuando se trata de poner límites, confunde mucho a algunas personas, otras se asustan ante la idea. ¿No me atrevo a establecer límites en cualquier relación quizás pensaremos que se enojaran?, ¿nos abandonaran? ¿Tomaran represarías? en fin cuantas cosas pasaran por nuestra mente, pero cuando lo haces, te sentirás respetada por ti misma, pues sabrás hacer valer tus derechos como persona, y esta es la mejor forma de decirte “me quiero”. Nada ni nadie puede perturbar tu tranquilidad tú te mereces lo mejor…….. ¡Llego el momento de cambiar le guste o no a los demás, así sean personas estrechamente ligadas a nosotros, basta, alto, hasta aquí, tú tienes la decisión final, cada individuo tiene libre albedrio,

Recuerda que tu eres la unica persona que puede cambiar tu vida.
Rocio

Amor Incondicional

El amor en todas sus expresiones, es una verdadera manifestacion de nuestra ser, dejemosla fluir desde nuestro interior.......

Transformando el Enojo a través del Amor Compasivo y la Aceptación Inequívoca

El enojo es como un torbellino. Llega repentina y violentamente. Si es nutrido, puede crecer y convertirse en una fuerza violenta y destructiva. Si no es alimentado, desaparece tan rápidamente como se formó.

SENTIR enojo no es el problema. ALIMENTARLO, lo es. Nuestros pensamientos son el viento que alimenta el tornado. No importa qué tan fuertemente la ira pueda haberse sostenido en el interior, el momento en que tomamos conciencia que estamos enojados es el momento en el que tenemos una preciosa oportunidad. Si nos convertimos en el observador, cesamos de SER la emoción. Creamos un espacio entre nuestra consciencia y el flujo de la emoción. Detenemos al viento.

En este espacio, es posible buscar y alcanzar una perspectiva diferente. Si podemos pensar "Wow, me estoy sintiendo enojado", podemos también pensar "Elijo no estar enojado. Elijo ser amor".

Cuando hacemos esto, algo mágico sucede. Nuestra resonancia emocional cambia por completo. El viento que alimenta el embudo cesa de soplar y el tornado de nuestro enojo pierde fuerza rápidamente. Si podemos continuar con esta elección en cada momento sucesivo durante un período de tiempo, la vibración resonante de odio en nuestro interior se extinguirá por completo.

Nuestros pensamientos son la clave. Ellos querrán que regresemos a la cosa que "hizo" que nos enojáramos. Debemos girarlos en cambio a una nueva solución; para buscar en forma activa una nueva perspectiva a partir del amor compasivo y la aceptación inequívoca hacia lo que está siendo experimentado. Desde este lugar de neutralidad calma, podemos entonces apropiadamente responder a cualquier situación a partir de una mente clara y un corazón iluminado.
Al principio esto puede crear argumentos internos, cuando tratamos de convencernos que tenemos derecho a enojarnos. Eligiendo amar aún cuando tengamos una buena razón aparente para no hacerlo, es CÓMO manifestamos el Cielo en la Tierra.
El enojo es la resistencia a lo que es.
La Aceptación honra cada momento tal cual es y ofrece nuevas
e inesperadas soluciones desde una perspectiva superior.
El juicio es agradable porque se siente bien estar en lo correcto.
Se siente mucho mejor ser Amor.
La ira y el juicio nos atan a la ilusión.
La Aceptación nos libera.
El amor nos brinda las alas para volar.

Cómo recuperar la Paz Interior

Si meditas andando durante el día, cada paso que des te llevará al momento presente, te permitirá percibir aquello que es bello y verdadero. De esta forma, después de practicar durante varias semanas, podrás sentir alegría, deshacer muchos nudos de tu interior y transformar las energías negativas en felicidad y paz. El Buda dijo: "El objeto de la práctica debe ser en primer lugar uno mismo. Vuestro amor, vuestra capacidad de amar a otra persona depende de vuestra capacidad de amaros a vosotros mismos". Si no eres capaz de ocuparte de ti, de aceptarte tú como eres, ¿cómo puedes aceptar a otra persona y amarla? Para poder transformarte has de ser capaz de volver a ti mismo.
Cada uno de nosotros es un rey que gobierna un inmenso territorio por el cual discurren cinco ríos.

El primer río es nuestro cuerpo, que no conocemos lo suficiente.

El segundo es el río de las sensaciones. Cada sensación es una gota de agua en este río. Algunas sensaciones son agradables, otras son desagradables, y otras, neutras. Meditar consiste en sentarse a la orilla del río de las sensaciones y reconocer cada una cuando surge.

El tercero es el río de las percepciones, que también hay que observar. Debes observar profundamente su naturaleza para comprenderlas.

El cuarto río es el de las formaciones mentales.

Y por último, el quinto río es el de la conciencia.
El territorio que gobernamos es sumamente inmenso, pero no somos unos reyes o reinas responsables. Siempre intentamos evadirnos y no hacemos que nuestro territorio esté bien vigilado.
La práctica de ser plenamente conscientes, la práctica de la meditación, consiste en cambio en volver a nosotros mismos para recuperar la paz y la armonía. La energía con la que podemos hacerlo es la de plena conciencia. La plena conciencia es una clase de energía que comporta concentración, comprensión y amor. Si volvemos a nosotros mismos para recuperar la paz y la armonía, nos resultará mucho más fácil ayudar a los demás.

Thich Nhat Hanh

Las reglas para ser humano

1.- Recibirás un cuerpo.
Puede que te guste o que no, pero será tuyo durante todo el tiempo que pases aquí.
2.- Aprenderás lecciones.
Estás anotado a tiempo completo en una escuela informal que se llama vida. Cada día que pases en ella tendrás oportunidad de aprender lecciones. Puede ser que las lecciones te gusten como que te parezca que no vienen al caso.

3.- No hay errores, sólo lecciones.
El crecimiento es un proceso de ensayo y error: la experimentación. Los experimentos fallidos son parte del proceso en igual medida que los que, en última instancia, funcionan.
4.- Una lección se repite hasta que está aprendida.
Cada lección se te presentará en diversas formas hasta que la hayas aprendido. Cuando esto suceda podrás pasar a la lección siguiente.
5.- El aprendizaje no tiene fin.
No hay en la vida ninguna parte que no contenga lecciones. Si estás vivo, aún te quedan lecciones que aprender.
Asi es que vivamos conscientemente de nuestros actos, debemos de ser responsables de todo cuanto hacemos.

LAMPARA ENCENDIDA

Había una vez, hace cientos de años, en una ciudad de Oriente, un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida.
La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella.
En determinado momento, se encuentra con un amigo. El amigo lo mira y de pronto lo reconoce. Se da cuenta de que es Guno, el ciego del pueblo.
Entonces, le dice: -¿Qué haces Guno, tú ciego, con una lámpara en la mano? Si tú no ves..
Entonces, el ciego le responde: – Yo no llevo la lámpara para ver mi camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para que otros encuentren su camino cuando me vean a mi…
No solo es importante la luz que me sirve a mí, sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella.
Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para uno y para que sea visto por otros, aunque uno aparentemente no lo necesite.
Alumbrar el camino de los otros no es tarea fácil…
Muchas veces en vez de alumbrar oscurecemos mucho más el camino de los demás…
¿Cómo?
A través del desaliento, la crítica, el egoísmo, el desamor, el odio, el resentimiento…
¡Qué hermoso sería sí todos ilumináramos los caminos de los demás! Sin fijarnos si lo necesitan o no… Llevar luz y no-oscuridad… Si toda la gente encendiera una luz el mundo entero estaría iluminado y brillaría día a día con mayor intensidad…
Todos pasamos por situaciones difíciles a veces… todos sentimos el peso del dolor en determinados momentos de nuestras vidas… todos sufrimos en algunos momentos… lloramos en otros…
Pero no debemos proyectar nuestro dolor cuando alguien desesperado busca ayuda en nosotros… No debemos exclamar como es costumbre: -La vida es así… llenos de rencor, llenos de odio… No debemos…
Al contrario ayudemos a los demás sembrando esperanza en ese corazón herido…
Nuestro dolor es y fue importante pero se minimiza si ayudamos a otros a soportarlo, si ayudamos a otro a sobrellevarlo… luz… demos luz…
Tenemos en el alma el motor que enciende cualquier lámpara, la energía que permite iluminar en vez de oscurecer… Está en nosotros saber usarla…
Está en nosotros ser Luz y no permitir que los demás vivan en las tinieblas…
Es tu decisión o permanecer sentado, o ser instrumento del Amor de Dios y ser la sal de la tierra quien de sabor a la vida de los demás, y/o ser la luz del mundo quien con tu estilo de vida y compartiendo con aquellos que necesitan del toque de Dios puedan encontrar en ti, la luz que los guíe hacia el Rey de reyes y Señor de señores.
Haz la parte que te corresponde y Dios hará el resto.
El que alguien toque mi vida es un privilegio, Tocar la vida de alguien es un honor, Pero el ayudar a que otros toquen sus propias vidas Es un placer indescriptible!

EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA

Actualmente nos encontramos en un momento de transición a nivel planetario que nos obliga a vivir una serie de cambios que afectan la totalidad de lo que somos. Esta transición tiene que ver con la finalización de un ciclo en el universo entero, en donde se están emanando vibraciones nuevas (energías nuevas), que nunca en la historia del planeta se habían vibrado, que nunca se había vivido y que están produciendo cambios profundos en los seres humanos. La consecuencia de estas nuevas vibraciones es lo que llamamos, el despertar.
Cada día vamos transformando nuestra forma de percibir la vida y como consecuencia, cambia nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Cambian nuestras necesidades y nuestros deseos, abriéndonos a nuevos caminos, nuevas búsquedas, trascendiendo de esta manera, las necesidades físicas a las necesidades del alma, transformando así las bases donde se encuentra sustentada nuestra vida en todas las áreas en las que está conformada, creando un camino donde vamos soltando y destruyendo lo que no nos sirve más para reconstruir nuestra vida sobre bases nuevas.
Aunque los cambios que estamos viviendo son evidentes para todos, no todos lo están viviendo de manera consciente. El no tener conocimiento de ello, nos lleva a vivir esta transformación en medio de la incertidumbre, la angustia, la resistencia y el dolor, pues a través de la ilusión, solo vemos destrucción y sufrimiento, así no es posible ver el propósito espiritual que existe a través de los cambios. Realizar estos cambios de manera consciente hará que vivamos esta transformación de una manera expansiva y en desarrollo continuo, por medio del amor y no del sufrimiento.
La sanación a través de los conflictos
Realizar todo este proceso de re-creación, implica un continuo enfrentamiento con nuestra realidad y con nosotros mismos. Todos aquellos conflictos que tenemos pendientes y que no hemos querido enfrentar, emergerán para ser sanados. Nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestras carencias, las relaciones que no funcionan o los empleos que no nos permiten crecer más, se harán notar de manera ruidosa de tal forma, que no tengamos más forma que hacerle frente y solucionarlo resolviendo de esta manera, no sólo un conflicto eventual, sino un aprendizaje de vida. Estamos sanando las heridas del alma a través de nuestros conflictos.
Las relaciones
La transformación del amor, es la transformación más fuerte que estamos viviendo. Solamente las relaciones que estén construidas por medio del amor incondicional permanecerán juntas. Aquellas relaciones que se hayan construido en base al miedo a la soledad, la dependencia o la necesidad de llenar vacíos internos, se disolverán. Las nuevas relaciones no se crearán en base a dependencias sino que se unirán para compartir de manera incondicional. Nuevas parejas, nuevas relaciones y sociedades nacerán en base a la integración de las diferencias, el complemento de los opuestos, para crear de esta manera la Unidad. Respetando la identidad de cada persona y dejando ir la necesidad de controlarnos los unos a los otros, pues el control, no es una energía que pertenezca a la nueva vibración pues coarta la libertad.
El trabajo
El trabajo ideal es aquél que nos permite desarrollar nuestra misión, nuestra vocación, que nos realiza como personas y como consecuencia, nos sustenta económicamente. Es un conjunto que nos vincula a la pasión por lo que hacemos. Todos aquellos empleos que mantenemos sólo por dinero se están disolviendo y nos obligan a buscar mediante el desempleo, formas más creativas de ganarnos la vida. Formas coherentes con nuestra esencia.
Las alertas de que estamos en el trabajo equivocado se hacen evidentes cuando no nos gusta nuestro trabajo, cuando sacrificamos nuestra vida, nuestra familia o cuando vemos que no hay más posibilidad de crecer en ese lugar; ahí tenemos señales que atender y de no hacerlo, los conflictos se harán tan grandes, que no podremos sostenerlos; los mismos conflictos nos impulsarán al cambio.
Enfermedades físicas
Las enfermedades representan la voz del cuerpo y actualmente están emergiendo afecciones desconocidas o incurables por medio de la medicina tradicional. Nuestro cuerpo está estrechamente ligado a nuestras emociones y pensamientos y cada afección o enfermedad, es una alerta de algo que tenemos que cambiar en el rumbo que llevamos.
Si nos cuesta expresar lo que sentimos, tendremos problemas con nuestra garganta. Si no queremos avanzar, tendremos dolor de piernas. Si no digerimos la vida, tendremos problemas digestivos. Si hacemos juicios erróneos de nosotros mismos, sufriremos de dolor de cabeza. La gastritis puede estar relacionada con la sobre exigencia hacia nosotros mismos. Nuestra alma nos habla a través de nuestro cuerpo físico y los mensajes son claros, si los sabemos escuchar; atenderlos a tiempo, evita afecciones mayores. Los cambios que estamos viviendo actualmente, representan una oportunidad única para crecer y evolucionar. Una oportunidad de vivir nuestra vida desde una perspectiva totalmente diferente, llena de amor, abundancia y libertad.

HUELLAS EN LA ARENA

Una noche soñé que iba andando por la playa con Dios y que se proyectaban en el cielo muchas escenas de mi vida.

En cada cuadro veía huellas de pisadas en la arena.

A veces, las de dos personas, y otras, sólo las de una.

Observé que durante los periodos más difíciles de mi existencia se veían las huellas de una sola persona.

Y dije:

“Me prometiste señor, que siempre caminarías a mi lado. ¿Por qué cuando más te necesité no estabas conmigo?”.

Él respondió:

“Cuando viste las huellas de una sola persona, hijo mío, fue cuando tuve que llevarte en brazos”.